坐个飞机回国，竟然要了命！7月3日，30岁的李女士（化名）从新西兰飞往广州，11小时的长途飞行刚结束，她脚还没踏稳地面就倒下了。

这一切发生得太突然。李女士刚走出机舱不到10分钟，人就晕倒在广州机场里。机场医生赶紧抢救，但为时已晚，她被紧急送到医院后还是没能救回来。

广州中医药大学附属第一医院白云医院ICU彭主任说，李女士送到医院时心室已经在颤动，接着心跳就停了。

医生分析，罪魁祸首就是肺栓塞，而这跟她在飞机上坐了11个小时脱不了关系。

这个消息一出，“女子坐11小时飞机后心跳骤停去世”直接冲上热搜，网友们都被吓到了。

说起肺栓塞，可谓是“沉默杀手”。医生们给它起了个更吓人的名字——“藏在腿上的死神”，因为超过90%的血栓都是从下肢深静脉跑出来的。

首都医科大学附属北京朝阳医院急诊医学科副主任殷文朋解释说，人长时间窝在狭小的空间里，腿部血液回流就会出问题。血栓一旦脱落，跟着血流跑到肺动脉，那就真的危险了。

因为这种病经常发生在坐飞机经济舱的乘客身上，医学界还专门给它起了个名字叫“经济舱综合征”。不过话说回来，真正的元凶不是经济舱，而是“不动”这两个字。

类似的悲剧其实不少见。今年2月，33岁的创业者张先生就差点栽在这上面。这哥们体重超过130公斤，天天坐着剪视频，吃饭全靠外卖。结果有一天，他走在路上突然就倒了，呼吸困难，四肢没劲，眼前发黑。

张先生被抢救到浙江省立同德医院时，血压只有60/40mmHg，氧饱和度都测不出来，血气分析的氧合指数从正常的400-500mmHg直接掉到75mmHg。

所有的检查结果都指向一个诊断：肺栓塞！好在医生抢救及时，张先生总算是捡回了一条命。

另一个案例更让人意外。今年5月，27岁的小于骑车时摔了一跤，腿上划了个不小的口子。他在家躺了一周养伤，然后回到办公室又坐了一周。

伤口好得差不多了，小于准备重新开始骑车。没想到就在这时候，他突然感到胸闷气急，稍微动一下就更厉害。

医生一看这症状就觉得不对劲，马上安排了肺动脉CTA检查。结果出来把人吓一跳：小于的右肺动脉主干和分支都被血栓堵住了。医生赶紧给他做了手术，放了个下腔静脉滤器防止血栓再次脱落，小于总算脱险了。

专家特别提醒，久坐、肥胖、长期卧床的人最容易中招。高危人群包括：久坐不动的人，比如长途飞行、长时间开车、久坐办公室；体重超标的人；长期卧床的病人；抽烟喝酒的人；还有肿瘤、肾病综合征、心衰患者，以及服用口服避孕药、激素治疗的人。

怎么预防这个沉默杀手呢？医生总结了几个“保命”法则。

首先得动起来。久坐1小时就要活动5分钟，做做踝泵运动。长途旅行时，每隔2小时一定要起身走走。

其次要控制体重，戒烟戒酒。肥胖就是血栓的帮凶，抽烟会损伤血管。

再次要多喝水，每天至少1500到2000毫升，别让血液变得黏稠。

最后，高危人群要特别注意。手术后的病人、长期卧床的人要听医生的话，该用抗凝药物就用，还可以穿弹力袜帮助血液循环。

如果腿部突然出现不明原因的疼痛和肿胀，千万别大意，赶紧去医院。要是出现呼吸困难、咳嗽、咯血、胸痛这些症状，很可能已经是肺栓塞了，必须马上拨打120。

专家最后特别强调，千万别以为肺栓塞离我们很远。连续3个小时以上不动，血栓风险就会大大增加。

记住，真正危险的不是坐什么舱，而是“不动”这两个字。