据加拿大环境部称，周一多伦多的气温打破纪录，达到了令人窒息的36度，而去年的最高纪录为32.8度。

气象学家Steven Flisfeder表示，安大略省约有30至40项气温纪录被打破，其中多伦多的气温变化幅度最大，比去年高出3.2度。

随着破纪录的高温袭击加拿大中部，从温莎到魁北克市的地区都发布了高温预警。多伦多在6月22日创下了新的高温纪录，气温超过34度。

加拿大环境部表示，今天的气温将与昨天的气温相当，预计许多发布高温预警的城市的体感温度将超过40度。

每到夏季，医院急诊室总会接诊一些因高温中暑而前来求医的患者。虽然中暑不像跌倒或车祸那样显而易见，但它带来的风险却不容忽视，尤其是在炎热天气持续时间延长的今天。

根据加拿大医院伤害报告和预防计划的数据， 极端高温事件导致急诊就诊人数增加，尤其是在弱势群体中。

加拿大医学协会表示：“极端高温引发的疾病给医疗系统带来了额外的负担，而该系统已经因缺乏初级保健服务以及创纪录的急诊室等候时间而捉襟见肘。”

急诊科医学专家沙兹玛·米萨尼医生指出，每年都有不少患者在长时间户外活动后突然出现严重不适，甚至出现意识混乱、昏倒等中暑迹象，需要紧急治疗。更令人担忧的是，许多人直到症状恶化才意识到问题的严重性。

**中暑不是“只是热过头”——它可能致命

中暑并不只是觉得热或流汗多这么简单。当身体无法有效调节体温，体温快速升高，便可能发展成热衰竭甚至中暑。

真正的中暑是一种医疗紧急情况，常表现为意识不清、皮肤干热、体温飙升、癫痫发作甚至昏迷。如果不及时治疗，后果可能非常严重，甚至致命。

**中暑的前兆有哪些？

与热有关的疾病有多种类型，因此识别早期症状及时干预是避免病情恶化的关键：

痱子（heat rash）：出现在腋下、脖子、膝盖等处的红色小疹子，常见于婴幼儿或出汗多的人，虽不严重，但提示你身体已经过热。

热痉挛（heat cramps）：因运动和大量出汗导致电解质流失，肌肉（特别是腿部或腹部）会发生疼痛性抽搐。补充水分和电解质通常可以缓解。

热晕厥（heat syncope）：高温环境中突然头晕甚至昏倒，通常是血压降低所致。休息和补液能改善症状。

热衰竭（heat exhaustion）：表现为出汗过多、头晕、恶心、心跳加快等。这时身体已经处在危险边缘，如不及时降温和补液，可能进展为中暑。

中暑（heat stroke）：最严重阶段。体温升高到40°C以上，皮肤干热、没有汗水、意识模糊甚至昏迷，必须立刻拨打911求救。

**哪些人更容易中暑？

根据加拿大医学协会的数据，极端高温已成为公共卫生问题，尤其影响某些高风险群体：

老年人：体温调节能力下降。

婴幼儿：体液流失更快，表达不适能力差。

慢性病患者：心脏病、糖尿病等会影响身体对热的耐受。

户外工作者或运动员：长时间暴露在阳光下、剧烈活动更易脱水。

某些药物使用者：如利尿剂、抗组胺药等会影响水分和热量调节。

住房条件差者：如无空调或通风不良的住处。

**如何有效预防中暑？

预防中暑的关键在于“保持凉爽+早期识别”。以下这些方法简单实用：

持续补水：不要等口渴了才喝水。在高温或运动中，补充电解质饮料（如低糖佳得乐、Pedialyte等）也很重要。避免咖啡因与酒精，因为它们会加速脱水。

穿着清凉：浅色、宽松、透气的衣物有助散热。外出记得戴帽子、太阳镜。

避开正午高温：上午10点至下午4点是最热时段，尽量避免剧烈户外活动。

寻找阴凉和空调环境：有条件应定期到室内休息，特别是空调房间。如果必须外出，找遮荫处降温或使用冷敷、喷雾等辅助降温方式。

关注身体信号：如果感到头晕、恶心、无力，请立即停止活动，补水并找阴凉处休息。不要硬撑！

**何时该去看医生？

虽然轻微症状通常可以通过降温策略来控制，但有些情况需要紧急医疗护理：

补水和休息后症状未缓解；

出现中暑的严重表现，如意识不清、高烧、癫痫等；

患有慢性疾病的人出现长时间热衰竭或脱水症状。

随着气候变迁和极端高温事件日益频繁，每个人都应对中暑保持警觉。你不仅需要保护自己，也要照顾好家中的长者、孩子，以及身边可能处于高风险状态的人。

炎炎夏日，保持清凉，科学防暑，就是守护健康的第一步。