在加拿大，服用维生素和营养补充剂是很多人日常生活的一部分。为了增强免疫力、对抗疲劳或延缓衰老，不少人习惯在药房或超市自行购买各类保健品。

而华人朋友在回国前，也习惯到Costco等商店购买一批保健品，作为手信带回国给亲戚朋友。

然而，最近接连曝光的案例提醒我们：“养生”不当，可能会变成“杀生”！

图片来源：Daily Mail

住在墨尔本的Dominic Noonan-O'Keefe，原本是一名健康的33岁男子。为了提升免疫力和预防感冒，他在2023年夏天开始每天服用维生素D、维生素C和一款他以为是“镁片”的保健品。

但这看似普通的补充剂，却成了摧毁他生活的“隐形杀手”。

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那瓶“镁片”中实际上含有远超建议摄入量的维生素B6。在服用不到3个月后，他开始出现恶心、头晕和走路困难等症状。

“我经常感到头晕和恶心，走路变得非常困难，手脚都有麻木和刺痛感。”

最终，医生诊断他患上了周围神经病变（peripheral neuropathy）。这是一种会影响手脚神经的疾病，患者会持续经历刺痛、灼烧、麻木甚至严重的运动障碍。

最惨的是，他甚至可能永远无法恢复正常行走。

住在新州纽卡斯尔的Andrés Lopez-Varela同样是受害者之一。在服用一款普通的非处方补充剂后，他经历了长达4年的剧烈神经疼痛。

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“我没法握电话，闭合手指的动作就会引发剧烈的灼烧感。我也不能握方向盘，剧痛会从手传到胸口，甚至坐着时间长了，椅背对脊柱的压迫都会让我痛不欲生。”

这4年，是他人生中“最黑暗的时期”。在进行了一系列的检查之后，医生最终同样将病因指向维生素B6。

维生素B6是人体代谢、神经传导和激素调节中不可缺少的营养素，广泛存在于肉类、蛋类、奶制品以及香蕉、菠菜、土豆等食物中。

但问题在于，通过日常饮食很难过量摄入B6，真正的“罪魁祸首”往往是各类营养补充剂。

根据英国国家医疗服务体系（NHS）的建议，成年人每日B6推荐摄入量为：

男性：1.4毫克

女性：1.2毫克

只要每天摄入超过200毫克，就可能导致严重神经损伤。有研究甚至发现，低于200毫克的摄入量也可能引发周围神经病变。

化学病理学专家Gemma Day博士还指出，很多人并不知道，一些减肥奶昔、能量饮料以及号称“增强活力”的保健品，都可能含有高剂量维生素B6。

化学病理学家David Kanowski博士也警告说，“我们发现越来越多健康意识强的人群，盲目服用多种补充剂，结果反而危害健康。”

大多数人在超市、药房或电商平台选购保健品时，往往不会注意标签上的维生素具体含量。市面上也有很多“复合配方”产品，在包装上并未对高剂量维生素B做出显著警示。

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如今越来越多人热衷“自我健康管理”，但这并不意味着可以随意服用保健品。

“天然不等于安全”和“维生素不是越多越好”这两个观念，需要被反复强调。

在加拿大，维生素补充剂可以在药房轻易买到，但副作用与风险并不比处方药小。一旦长期超量服用，就可能为健康埋下定时炸弹。

所以，服用保健品还是要咨询专业医生的意见。盲目使用不仅对健康无益，甚至还可能伤害身体。